Hardgainer

Les hardgainers progressent difficilement en poids ou en masse musculaire et ont donc besoin d’une aide alimentaire. Pour les hardgainers, certaines règles de base importantes s’appliquent. Un apport calorique approprié et un régime alimentaire bien structuré, adapté à la charge d’entraînement. Ce n’est que de cette manière que l’on peut enregistrer les résultats souhaités en matière de renforcement musculaire. La bonne quantité pour le [...]