Dans le domaine du renforcement musculaire, on entre souvent en avec les BCAA’s. Bien que beaucoup d’athlètes prennent comme complément la poudre de protéines, peu de gens connaissent le BCAA. Mais quels sont les avantages des BCAA et quels sont leurs avantages en termes de renforcement musculaire ? Que signifie BCAA et pourquoi sont-ils pour le renforcement des muscles [...]
La protéine de soja s’est établie chez les personnes souffrant d’intolérance au lactose ou de végétaliens. La protéine de soja a également été reconnue dans la musculation et le renforcement musculaire. La protéine peut être utilisée comme substitut végétal pour les protéines animales et remplit le même objectif. De , la protéine de soja est généralement adaptée à toute personne qui complète utilement sa nourriture [...]
Les acides aminés sont souvent appelés éléments de la vie, car ils assurent par exemple le fonctionnement de nos organes vitaux. Comme ils peuvent influencer positivement le renforcement musculaire, ils jouent un rôle important dans le thème du fitness et du sport de force. Sur l’alimentation ou en tant que complément alimentaire peut être ajouté à des résultats visibles, à condition que vous respectant certaines règles. Ainsi fonctionnent les acides aminés sont [...]
Il y a différentes façons de faire à l’entraînement. Même la différence entre les séances d’entraînement idéales pour l’endurance ou pour la construction de muscles est évidente. Les erreurs doivent être évitées et les facteurs favorables doivent être pleinement exploités. À cet égard, ce guide doit avant tout aider tous ceux qui ne sont qu’au début de leur entraînement. Aussi sur les aides sous forme de préparation sera [...]
Éphédrine Éphédrine désigne un alcaloïde de phényléthylène qui est présent dans de nombreuses plantes. Il est souvent utilisé en raison de ses effets sympathiques dans l’asthme bronchique, mais il est également utilisé pour le gonflement des muqueuses, par exemple pour le rhume. En outre, la substance est utilisée pour la production de certains narcotiques et drogues interdits, tels que la cystalie ou la meth. [...]
Vitamine D3 - Mode d’action et prise Faiblesse de la propulsion, fatigue accrue ou sensibilité élevée aux infectieux sont souvent liées à un manque de vitamine D3. L’organisme humain a besoin d’une quantité suffisante de vitamine D3, ce qui rend parfois difficile de répondre à cette exigence sans apport supplémentaire par l’intermédiaire de compléments alimentaires. En fait, il agit [...]
La L-arginine joue un rôle non négligeable dans le renforcement musculaire. Entre autres choses, la circulation sanguine des muscles peut être améliorée en prenant la L-arginine. Pour les bodybuilders et les athlètes de force, c’est une bonne condition pour obtenir une pompe musculaire efficace. Mais même quand il ne s’agit que de régimes, la L-arginine a ses effets. En raison de la diversité des contextes à l’intérieur de [...]
Les athlètes et bodybuilders l’utilisent comme un supplément de pompage, d’autres athlètes pour améliorer leur endurance: L-Citrullin Malat. Il s’agit d’un supplément qui s’est surtout fait un nom en encourageant la dégradation de l’ammoniac. C’est justement lors d’un entraînement extrême que l’ammoniac se forme et acide les muscles. Dans le même temps, cela aggrave les performances. [...]
Contrairement à la croyance populaire selon laquelle il faut consommer des protéines en quantités particulièrement importantes pour le renforcement musculaire, il suffit en partie de consommer des protéines. Les athlètes de force, en particulier, ont tendance à surestimer considérablement l’importance des protéines dans leur sport. Un apport quotidien de protéines de 3 à 4 grammes s’applique dans les cercles correspondants [...]
La créatine est un acide organique qui peut être détecté dans les viandes de différents mammifères. Le terme technique dérive également du mot grec pour viande « kreas ». Pour le corps humain, la créatine est très importante pour fournir de l’énergie aux muscles. La créatine est naturellement absorbée dans les plats de viande et de poisson. Cependant, selon les aliments, seulement [...]