La L-arginine joue un rôle non négligeable dans le renforcement musculaire. Entre autres choses, la circulation sanguine des muscles peut être améliorée en prenant la L-arginine. Pour les bodybuilders et les athlètes de force est-ce une bonne condition pour obtenir une pompe musculaire efficace. Mais aussi, quand il s’agit seulement de régime, la L-arginine produit son effet. En raison de différences de relation entre le métabolisme, on peut l’un des Prendre une combustion rapide des graisses atteint. La perte de poids est favorisée.
Qu’est-ce que la L-arginine?
C’est ici qu’il s’agit deà d’un acide aminé de nature semi-essentielle, qui est volontiers injecté par différents athlètes avant les séances d’entraînement. Ces a également un effet positif sur la puissance et assure une croissance dense des cheveux. Cependant, la L-arginine est principalement utilisée comme supplément dans le sport de force. En outre, Cet acide aminé est attribué un effet positif sur la croissance des cheveux et la puissance.
Les types d’acides aminés suivants sont distingués:
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Acides aminés essentiels
être amené au corps par la nourriture
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Acides aminés non essentiels
sont formés de manière autonome par le corps
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Acides aminés semi-essentiels
en cas d’augmentation de la demande de protéines par voie alimentaire et par entraînement essentiel
L-arginine - un acide aminé au centre
Dans les milieux sportifs, la L-Arginine s’est établie depuis longtemps en tant que supplément. En raison de ses propriétés d’extension des vaisseaux, les muscles qui sont en train d’être entraînés obtiennent un apport d’oxygène élevé. Ils réagissent par de puissance, ce qui nécessite cependant une quantité suffisante de L-arginine dans le corps. Ci-dessous, un petit extrait des aliments contenant beaucoup de L-arginine:
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Cacahuètes
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Pignons de pin
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Soja
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Weizenkeime
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Flocons d’avoine
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Viande de poulet
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Thon
La croissance musculaire et les phases de régénération raccourcies
L-arginine est capable de sur l’augmentation des Efficacité d’un athlète de force Contribuer à la et à lui d’un point de de donner de force. Dans le cas de un la croissance musculaire est stimulée par un entraînement dur. L’acide aminé populaire offre aux cellules un meilleur approvisionnement en nutriments. Cela, à son tour, est responsable de la réduction des phases de régénération. Sur la base de leur L-arginine joue un rôle déterminant dans la combustion rapide des graisses dans le métabolisme énergétique des cellules. Cette caractéristique positive de l’acide aminé peut également être utilisée lorsqu’il ne s’agit que d’un régime alimentaire et qu’il n’est pas explicitement souhaité une forte augmentation des muscles.
L-arginine - la prise non seulement comme supplément pré-entraînement
Kraftsportlern est recommandéde la L-arginine pendant une période prolongée. C’est la première fois que nous obtenons des résultats. Injecter l’acide aminé de manière sporadique n’a aucun sens. En général, l’effet de l’arginine commence à apparaître, à supposer que la prise soit régulière, après environ un mois. Toutefois, il faudra peut-être de temps pour que des succès visibles se manifestent. Souvent, l’acide aminé est pris une demi-heure à une heure avant l’entraînement. Cependant, certains athlètes jurent de recourir à nouveau à la L-arginine peu après l’entraînement. Ils s’attendent à une meilleure régénération. En outre, la croissance des muscles sera à nouveau influencée. Certains athlètes préfèrent également un service le matin précédant le petit déjeuner. Quoi qu’il en soit, la régularité de la prise doit être garantie.
Tant de L-arginine est utile
Pour obtenir un positif La dose de L-arginine ne doit pas être inférieure à 5 grammes par jour. En fonction du poids qu’un athlète met sur la balance, la dose peut être augmentée individuellement. En fin de compte, chaque athlète découvrira la quantité qui lui convient au fil du temps.
L-arginine - pas seulement attrayante pour les athlètes
En de son importance dans l’alimentation sportive, l’acide aminé a un effet positif sur la puissance et la libido. Et ce n’est pas tout. Même sur la plénitude des cheveux, elle a une influence positive avec une prise régulière et un dosage approprié. C’est ainsi que la L-arginine peut être qualifiée de polyvalente parmi les acides aminés.tn. Même ceux qui ne sont pas des athlètes de haut niveau, pour lequel il est possible: bénéficier de L-Arginine dans diverses situations de pouvoir. Si
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en convalescence
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en cas de stress, ou
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dans des situations psychologiques exceptionnelles-
Dans tous les cas, la prise de L-arginine permet généralement de renforcer le corps. En outre, l’acide aminé est destiné à soutenir le système immunitaire et à améliorer les performances.
Oxyde d’azote et L-arginine
Pour produire du monoxyde d’azote, le corps a besoin de L-arginine. Le monoxyde d’azote est indispensable pour réguler le flux sanguin. Cette substance joue également un rôle important dans la communication des cellules. Ce qui est important - et pas seulement pour les athlètes - c’est que le monoxyde d’azote est un apport de nutriments essentiels dans les muscles. Cela implique la possibilité d’une grande performance. La L-arginine est donc, à bien des égards, indispensable pour le corps. Si l’alimentation ne permet pas d’ingéré suffisamment de L-arginine, un apport par des compléments alimentaires semble tout à fait judicieux.