3 Split plan d’entraînement
Ainsi qu’une base de masse et de force a été construite sur la base de plans complets simples et de 2 splits, le plan d’entraînement 3-Split peut commencer. Cependant, il n’est pas possible de prédire quand une personne sera prête pour cette étape. L’expérience montre toutefois qu’un grand nombre de personnes qui s’entraînent sont souvent beaucoup [...]