Les athlètes et bodybuilders l’utilisent comme un supplément de pompage, d’autres athlètes pour améliorer leur endurance: L-Citrullin Malat. Il s’agit d’un supplément qui s’est surtout fait un nom en encourageant la dégradation de l’ammoniac. C’est justement lors d’un entraînement extrême que l’ammoniac se forme et acide les muscles. Dans le même temps, cela aggrave les performances. [...]
Contrairement à la croyance populaire selon laquelle il faut consommer des protéines en quantités particulièrement importantes pour le renforcement musculaire, il suffit en partie de consommer des protéines. Les athlètes de force, en particulier, ont tendance à surestimer considérablement l’importance des protéines dans leur sport. Un apport quotidien de protéines de 3 à 4 grammes s’applique dans les cercles correspondants [...]
La créatine est un acide organique qui peut être détecté dans les viandes de différents mammifères. Le terme technique dérive également du mot grec pour viande « kreas ». Pour le corps humain, la créatine est très importante pour fournir de l’énergie aux muscles. La créatine est naturellement absorbée dans les plats de viande et de poisson. Cependant, selon les aliments, seulement [...]
En des séances d’entraînement élaborées de manière optimale, une discipline élevée et des périodes de repos à respecter, c’est l’alimentation qui joue un rôle décisif dans le renforcement musculaire. Mais non seulement la composition de la nourriture, mais aussi le moment de la nourriture, doit être pris en compte. Sur toutes les lèvres, il y a - littéralement - le pre Workout Meal, c’est-à-dire le repas [...]
Les hardgainers progressent difficilement en poids ou en masse musculaire et ont donc besoin d’une aide alimentaire. Pour les hardgainers, certaines règles de base importantes s’appliquent. Un apport calorique approprié et un régime alimentaire bien structuré, adapté à la charge d’entraînement. Ce n’est que de cette manière que l’on peut enregistrer les résultats souhaités en matière de renforcement musculaire. La bonne quantité pour le [...]
On peut dire à l’avance que les suppléments alimentaires Creapure Creatin et Creatin Monohydrates sont idéales pour la musculation et le sport de compétition. Il s’agit d’une poudre disponible en boîte. Le produit est fabriqué en Allemagne dans une qualité éprouvée et certifiée. Qu’est-ce qu’on entend par Creapure ? La marque Creapure® est [...]
Efficace Perdre du poids: Faire du sport sur l’estomac vide Le lard d’hiver doit disparaître! Quand l’été frappera à la porte, l’un ou l’autre voudra se débarrasser de quelques kilos de . Pour remettre le corps de la plage sur pied le vite possible, il y a des méthodes. L’une d’elles est de s’entraîner dans l’estomac vide. Il est préférable de le faire le matin avant [...]
L’ESN Designer Whey propose des concentrés et des isolats de protéines de lactosérum qui doivent être conçus pour répondre à des exigences élevées. Toutefois, ces exigences élevées se manifestent également dans le prix et pour tous les produits du fabricant. Que celui-ci soit justifié ou s’il convient plutôt de donner lieu à un milk-shake protéinique moins cher, le test suivant l’éclairera de près. Ingrédients [...]
Beta Alanine est un acide bêta-aminé naturel qui a réussi à gagner en popularité dans les cercles de culturisme. Ici, la bêta-alanine n’est pas quelque chose que le corps humain ne pourrait pas produire lui-même. L’effet de la bêta alanine L’effet de l’acide bêta-aminé se manifeste principalement par une augmentation significative des performances dans les muscles. [...]
Ainsi qu’une base de masse et de force a été construite sur la base de plans complets simples et de 2 splits, le plan d’entraînement 3-Split peut commencer. Cependant, il n’est pas possible de prédire quand une personne sera prête pour cette étape. L’expérience montre toutefois qu’un grand nombre de personnes qui s’entraînent sont souvent beaucoup [...]